DIE BALLANCE DR. TANJA KÜHNE-METHODE
Lassen Sie sich begeistern von der neuen BALLance Dr. Tanja Kühne-Methode. Nach wenigen Minuten zu einer spürbaren Lockerung und Entspannung der Rückenmuskulatur
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wirkt ausgleichend auf muskuläre Verspannungen
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führt schon nach wenigen Minute zu einer spürbaren Lockerung
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natürliche Aufrichtung der Wirbelsäule mit einer spürbaren Entlastung der Bandscheiben
MaxxF
MaxxF ist ein Muskelaufbau-Programm, bei dem man gegen das eigene Körpergewicht trainiert. Man stärkt damit gezielt den Rücken und kann somit körperliche Beschwerden lindern. Ebenso verliert man überflüssiges Gewicht und formt den gesamten Körper.
Die insgesamt 16 Übungen können in unterschiedlicher Dauer ausgeführt werden – 30 Sek., 45 Sek. oder, für besonders Fitte, 60 Sekunden. Der Schwierigkeitsgrad der jeweiligen Übung lässt sich individuell gestalten. Zum einen durch Muskelspannung, zum anderen durch die Art der Ausführung. Hier kann während des Trainings in eine leichtere Übungsführung gewechselt werden.
Haben wir Ihr Interesse geweckt?
Atemyoga
Beckenbodentraining
Tabata
Tabata ist eine Variante des Intervalltrainings beim Sport. Beim Tabata wechseln sich 20 Sekunden hoher Belastung, gefolgt von 10 Sekunden Pause in acht Runden ab. Eine Einheit dauert somit vier Minuten. Es basiert auf einer Studie aus dem Jahr 1996 von Professor Izumi Tabata (田畑泉) mit olympischen Eisschnellläufern, die ihre Leistung durch Tabata enorm steigern konnten.
Die kurzen intensiven Einheiten trainieren das gesamte Herz-Kreislauf-System. Sie verbessern die aerobe und anaerobe Leistungsfähigkeit beim Ausdauersport. Anfänger sollten vorsichtig in dieses auf Profisportler ausgelegte Training einsteigen. Eine vorherige medizinische Leistungsdiagnostik ist von Vorteil.
Rückenfit
Bodyfit
