Um Ihr Bindegewebe mit Sauerstoff zu versorgen, sollte die Durchblutung stark angeregt werden. Denn ohne Durchblutung kommt kein Sauerstoff in die Zellen und die zellen können sich nicht erneuern oder Fett verbrennen. Die Folgen sind ein schlaffes Bindegewebe und hartnäckige Fettpölsterchen.
Sport wie Laufen, Muskeltraining und Bewegung im Allgemeinen lässt das Bindegewebe der Beine jedoch kalt – im wahrsten Sinne des Wortes. Wenn Sie darauf Achten, werden Sie feststellen dass sich die Haut nach dem Sport an den Problemzonen kalt anfühlt. Durchblutet werden dabei nämlich die Muskeln und nicht das Fett- und Bindegewebe.
Merke: Alles was die Durchblutung fördert, unterstützt die Sauerstoffversorgung
So fördern Sie die Durchblutung des Bindegewebes:
- Massieren Sie regelmäßig Ihre Faszien mit der Faszienrolle. So wird Ihr Bindegewebe über Stunden hinweg gut durchblutet und mit Sauerstoff versorgt
- kneipsche Anwendungen oder eine Wechseldusche regen die Durchblutung an den Beinen an
- Die Venenpumpe – dabei heben Sie abwechselnd oder gleichzeitig die Fersen vom Boden ab, sodass Sie auf den Zehenspitzen stehen und senken danach die Füße wieder langsam ab
- Stärkung der Tiefenmuskulatur beispielsweise durch Nutzung eines Wackelbrettes
- Lymphdrainage